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普拉提和瑜伽哪个塑性效果好

2019-10-22

普拉提和瑜伽哪个塑性效果好

相信每一位朋友都希望自己有着完美的身材,而完美身材是需要我们付出很多努力才能获得的。不少女性为了塑型,会选择做普拉提以及瑜伽等运动,但是有些女性会有选择困难症。那么对于塑型来说,普拉提和瑜伽哪个更好呢?

普拉提和瑜伽哪个塑型效果好

两种运动都具有塑型的效果,而普拉提的塑型效果会更好。瑜伽更多是静态的的,它是通过模仿动物的姿态,它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。普拉提结合克瑜伽,太极拳,芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元话,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

练普拉提的好处

一、瘦身 

普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。

二、保护脊柱

现代人的压力,工作压力越来越大,经常伏案办公室,越来越多的人脊柱出现问题,普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升。

三、提高精神

普拉提可以促进情感健康,平稳的功效可以舒缓紧张精神,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪。

相信各位女性朋友看完本篇文章之后,对于普拉提以及瑜伽两种运动都有了更深的认识,都知道两种运动哪一种塑型效果更好了。实际上普拉提运动的塑型效果更好,但是瑜伽的好处更加多,各位女性朋友可以根据需要来进行选择。


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