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懒人苹果三天减肥法怎么做

2019-10-17
文章导读

苹果是一种常见的水果,其中所含的养分很大,并且这些养分大多是水溶性的,吃了之后直可以被身体吸收,吃苹果可以滋润皮肤,还可以润滑肠道。肥胖的人吃苹果还能够减肥,有的人甚至根据苹果减肥方法,制定出了一种所谓的3天减肥法,下面就来看一下苹果3天减肥法具体是怎么操作的。

懒人苹果三天减肥法怎么做

苹果减肥三天见效,众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

苹果是很健康的水果。三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

这里要注意一下,所谓的苹果3天减肥法虽然说已经让很多人取得了减肥成果,但是这种减肥方法太过于强调是苹果,而忽略了一日三餐的必要性,此减肥方法一定要慎选择,否则如果每天不吃主食,很可能因为碳水化合物摄入不足而导致我们身体没有精力,甚至使得我们头晕眼花。


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