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为什么哺乳期容易饿

2019-10-20

为什么哺乳期容易饿

哺乳期的一个人需要吃进去两个人的才行,不然的话就可能会导致宝宝的奶水不足,影响到正常的喂奶。其实很多人都发现哺乳期的女性饭量特别的大,总是觉得饿,那么为什么哺乳期容易饿呢?很多人都知道哺乳期不能乱吃,那么哺乳期不能吃什么呢?

为什么哺乳期容易饿

哺乳期的妈妈就是很容易饿的,这是因为妈妈摄入的营养还要通过乳汁提供给宝宝,所以自身需要的营养就会减少了,建议亲这时可以多吃几餐,这样又不用担心胃口太大,还不会出现饿的感觉。宝妈平时可以多吃一些营养丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,肚子饿的时候可以吃一些健康的零食,等宝宝大一些,添加辅食了,不吃那么多了就好了。

哺乳期什么不能吃

1、刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖),如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等,以免刺激对食物还很敏感的宝宝,造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

2、发物,如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。

3、易胀气食物,如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等,以免引起宝宝消化不良。

4、回奶食物,如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等,不利乳汁的分泌。

5、燥热食物,如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等,易上火造成内热,导致便秘、炎症等,影响到宝宝。

6、添加剂复杂的食物,如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等,对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外,一些不卫生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

7、某些药品。不适于哺乳期服用的药品很多,所以生病用药等要详细的资讯医师药师,以免造成不良影响。此外,妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳,尽量不要让药物影响到宝宝。

哺乳期容易饿这是正常的生理现象,没有必要紧张和着急。如果你是一位哺乳期的女性的话,你最好是不要控制自己的饮食,因为只有吃够了才能够保证宝宝的奶水供给。同时哺乳期不能吃的东西很多,你最好是参考一下本文才行哦。


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